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Storia & Cultura
Le radici del calisthenics: dalle prison gym ai parchi urbani, fino alle competizioni moderne.
📘 Calisthenics – Il Workout del Prigioniero
Un manuale che unisce l’allenamento a corpo libero alla crescita personale, ispirato ai principi della resilienza, della disciplina e della libertà di movimento.
Metodologia
Si parte dal movimento consapevole: mobilità, flessibilità e stabilità muscolare diventano la base su cui costruire, in seguito, forza e resistenza durature.
Programmi
Strutture di allenamento reali, esempi e principi per costruire autonomia.
Mentalità
Resilienza, disciplina e volontà: perché ogni ripetizione è una scelta.
Pensato per
- Appassionati di calisthenics e sport a corpo libero
- Chi desidera allenarsi ovunque, senza attrezzi né scuse
- Istruttori e coach alla ricerca di spunti tecnici e motivazionali
- Chi vuole conoscere la vera storia del calisthenics
Oltre alla parte pratica, il libro affronta anche temi legati alla motivazione e allo sviluppo personale, offrendo un percorso completo che va oltre il semplice allenamento.
Frutto dell’esperienza diretta sul campo
- Come iniziare ad allenarsi anche da zero, partendo da mobilità articolare, flessibilità e sviluppo dei muscoli stabilizzatori
- Esercizi essenziali spiegati in modo semplice
- Riflessioni sulla libertà del movimento
- Illustrazioni in stile gessetto, chiare ed evocative
Un libro per chi crede che il corpo possa diventare uno strumento di forza, espressione e trasformazione.
Ovunque. Con poco. Ma con tutto ciò che serve davvero.
Scarica l’estratto gratuito (34 pagine)
Inizia a leggere subito: niente iscrizioni, niente attese.
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